어깨통증 원인별 예방법과 통증 완화 운동법

어깨 통증, 정말 괴롭죠. 저도 한때 어깨 통증 때문에 밤잠을 설친 적이 있어요. 팔을 들거나 돌리는 작은 동작에도 찌릿한 통증이 느껴지고, 일상생활에 지장이 생기니 얼마나 힘들었는지 몰라요. 그래서 오늘은 어깨 통증의 원인과 예방법, 그리고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 운동법을 알려드리고자 합니다. 어깨 통증으로 고생하는 분들에게 도움이 되길 바라면서 이야기를 시작해볼게요. 어깨 통증의 주요 원인은 무엇일까요? 어깨 통증의 원인은 정말 다양해요. 가장 흔한 원인으로는 잘못된 자세, 과도한 사용, 근육 손상 등을 들 수 있답니다. 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 어깨 근육이 긴장되고, 어깨 관절에 무리가 가해지면서 통증이 발생할 수 있다고 합니다. 또한, 무거운 물건을..