염증에 좋은 음식과 면역력을 높이는 식단 팁

염증은 우리 몸의 자연스러운 방어 기전이지만, 만성화되면 각종 질병의 원인이 될 수 있다고 합니다. 건강한 삶을 위해서는 염증을 줄이고 면역력을 높이는 것이 중요하죠. 오늘은 염증에 좋은 음식과 면역력을 높이는 식단 팁을 소개해 드리려고 합니다. 평소 식습관만 바꿔도 건강하게 몸 관리가 가능하다는 사실, 알고 계셨나요? 함께 알아보고 건강한 삶을 만들어 가보아요! 염증 완화에 도움되는 음식은 무엇일까요? 염증을 완화하는 데 도움이 되는 음식은 정말 다양합니다. 대표적으로는 브로콜리, 시금치, 케일과 같은 녹색 채소들이 있어요. 이 채소들은 비타민과 무기질이 풍부해서 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 데 효과적이라고 합니다. 또한, 베리류 과일(블루베리, 딸기 등)은 항산화 물질이 풍부해서..