하지불안 증후군 원인과 수면 질 향상을 위한 예방법

밤만 되면 다리가 가렵고 꼼지락거리고 싶은 충동, 혹시 하지불안 증후군은 아닐까요? 잠 못 이루는 밤을 보내고 있다면 혼자가 아니에요. 많은 분들이 하지불안 증후군으로 고생하고 있답니다. 이 글에서는 하지불안 증후군의 원인을 파악하고, 숙면을 위한 효과적인 예방법을 알려드릴게요. 편안한 잠자리로 돌아가는 방법을 함께 찾아봐요. 하지불안 증후군의 원인은 무엇일까요? 하지불안 증후군은 다리에 불편한 감각과 움직임을 조절하지 못하는 증상이 주요 특징인데요. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 여러 요인들이 복합적으로 작용한다고 합니다. 유전적인 요인이 크게 작용하는 경우도 있고, 철분 결핍이나 신경계 질환과 관련이 있다는 연구 결과도 있어요. 또한, 임신이나 특정 약물 복용, 카페인이나 알코..