무릎관절에 좋은 운동법 관절 보호와 통증 완화 동작

무릎 통증, 정말 힘드시죠? 계단을 오르내리기조차 쉽지 않고, 걷는 것도 고통스러울 때가 있어요. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 무릎 관절에 좋은 운동법을 알려드리려고 합니다. 꾸준히 따라 하면 관절을 보호하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 거예요. 무릎 건강을 지키는 데 도움이 되는 다양한 운동과 함께, 무릎 관절에 무리가 가지 않도록 주의해야 할 점들도 함께 알려드리겠습니다. 무릎에 좋은 운동, 어떤 게 있을까요? 무릎 관절에 무리가 가지 않는 운동은 무엇보다 중요합니다. 무작정 운동량을 늘리기보다는, 본인의 몸 상태에 맞춰 천천히 시작하는 것이 좋습니다. 가장 먼저 추천하는 것은 수영입니다. 물의 부력 덕분에 무릎에 가해지는 부담을 줄일 수 있어요. 수영은 전신 운동이라 심폐 기..