허리디스크에 좋은 운동 추천과 피해야 할 동작

허리 통증 때문에 힘드셨나요? 아침에 일어나 몸을 움직이기조차 힘들고, 앉았다 일어서는 것도 고통스러우셨다면 허리디스크를 의심해 볼 수 있습니다. 허리디스크는 요추 사이의 디스크가 탈출하거나 파열되어 신경을 압박하는 질환인데요, 심한 통증과 함께 다리 저림, 마비 증상까지 동반할 수 있어 일상생활에 큰 어려움을 초래합니다. 하지만 걱정하지 마세요! 적절한 운동과 생활 습관 개선을 통해 허리디스크를 관리하고 통증을 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 허리디스크에 도움이 되는 운동과 피해야 할 동작을 자세히 알려드리겠습니다. 함께 건강한 허리를 되찾아봐요! 허리디스크에 좋은 운동은 무엇일까요? 허리디스크 환자에게 가장 중요한 것은 무리하지 않는 범위 내에서 꾸준히 운동하는 것입니다. 갑작..